Scroll to top

Naturmedicin för förbättrad hälsa på ett naturligt sätt

Naturmedicin, naturläkemedel och alternativ medicin...

… har länge haft en dålig klang i västvärlden. Mycket på grund av dålig marknadsföring som utlovar för mycket, okunskap eller misstro utan underlag. Mycket hänger också på läkemedelsindustrins förkärlek till pengar och där naturläkemedel inte får ta plats i den utsträckningen den förtjänar.

Alternativa behandlingsmetoder har människan använt sig utav i tusentals år och används fortfarande i många delar av världen. Det finns idag även en hel del forskning som visar sig att många av dessa metoder faktiskt fungerar. 

Vad är naturmedicin och är det samma sak som alternativ medicin?

Alternativ medicin innebär själva behandlingsmetoderna är alternativa mot de traditionella västerländska metoderna. Det är metoder som till exempel Naprapati/Kiropraktik, Mindfulness, massage och aktupunktur.  

Naturmedicin och naturläkemedel ingår under alternativ medicin och innebär att det vars verksamma beståndsdelar har ett naturligt ursprung. Det kan vara allt från örter, vitaminer och mineraler, bakteriekultur och definitivt all nyttig mat man stoppar i sig.  

Vilka olika typer av naturläkemedel finns det?

Naturläkemedel och växtbaserade läkemedel delas in i lite olika grupper. Vi har:

  • Naturläkemedel som inkluderar
    • Djurdelar.
    • Bakteriekultur.
    • Mineral eller salt som aktiv substans.
  • Växtbaserade läkemedel med aktiva substansen som kommer från växtriket
    • Hela eller sönderdelade växter.
    • Växtdelar.
    • Alger.
    • Svampar eller lavar.
  • Traditionella växtbaserade läkemedel
    • är en undergrupp till växtbaserade läkemedel.
    • kräver inga krav på vetenskapliga data.
    • räcker med att det finns en lång tradition och erfarenhet av läkemedlets effekt och bevisa att det inte är skadligt.
  • Väletablerade växtbaserade läkemedel
    • Ska finnas dokumentation kring läkemedlet.
    • har som krav att det måste ha resultat från minst en klinisk studie som be­kräftar medlets effekt samt varit använt och godkänt i något EU-land i minst 10 år

Krav på registrering av naturläkemedel

För att ett naturläkemedel ska kunna registreras och godkännas av Läkemedelsverket i Sverige som just ett naturläkemedel så krävs det att produkterna uppfyller vissa krav på kvalitet och säkerhet (minst en vetenskaplig studie som kan stå i grund för god kvalitet). Vad gällande effekten så kan det räcka med att det finns en lång tradition av att använda medlet för att få det godkänt.  
 
Det negativa är dock att läkemedelsindustrin inte tjänar speciellt mycket pengar på sådant som är från naturen eftersom man inte får ta patent på dessa. Då kan naturläkemedel bli bortprioriterade eftersom de då hellre vill sälja sina kemiska framställda läkemedel inom den klassiska hälso- och sjukvården, även fast de naturliga har bra effekt och mindre biverkningar. 
 
Läkemedelsindustrin har länge varit känt som den mest korrupta industrin i världen. Kan man då lita på deras rekommendationer, de rekommendationer som din läkare framför? Något som även är bra för läkemedelsindustrin är när patienterna blir beroende av läkemedlet för att leva, då tjänar de som bäst på dig. Så i dagsläget så ligger tyvärr hela ansvaret på dig att hitta information om alternativa behandlingsmetoder, om de är rätt för dig och din hälsa eller inte. Men det finns holistiska läkare som faktiskt inkluderar naturmedicin i sin praxis som kan hjälpa dig. Vi skriver om det lite längre ner, så fortsätt läsa. 

Vad är det för skillnad på naturläkemedel och vanliga läkemedel

läkemedelsverkets webbsida står det:  

Läkemedel: “Även om läkemedel till en början baserades på naturprodukter, framställs de idag ofta syntetiskt och innehåller en eller flera kemiska substanser.”  

Naturläkemedel: “I naturläkemedel har den verksamma beståndsdelen ett naturligt ursprung och består av en djurdel, bakteriekultur, mineral eller salt. Naturläkemedel är avsedda för egenvård av tillfälliga, lindriga besvär.”

Hjälper naturläkemedel och kan det påverka vanliga läkemedel?

Som med all medicin, växtbaserad- eller vanliga läkemedel så fungerar de olika på olika individer. Några upplever att de får en stor effekt medans andra upplever en mindre effekt än väntat. Några får biverkningar, andra får inga biverkningar alls.
Dock är det mycket färre biverkningar från naturmedicin än vid de vanliga läkemedlen. Förmodligen för att kemiskt framställda läkemedel ofta innehåller ämnen som kan vara direkt skadliga för kroppen och naturläkemedel har färre och renare ingredienser. Det är viktigt att rådfråga läkare vid kombination av naturläkemedel och vanliga läkemedel då naturläkemedel kan minska effekten av just läkemedlet. Det kallas för interaktion.  

Man ska även vara försiktig med vissa livsmedel som också kan påverka läkemedel som du använder.   Grapefrukt är just ett sånt livsmedel som sägs minska effekten på vissa läkemedel. 

Och vart kommer kosttillskott in i bilden, är det naturläkemedel eller en egen kategori?

Kosttillskott är inte ett naturläkemedel då de inte finns några krav på godkännande eller registrering av produkterna. Det är då enbart säljarens ansvar för att produkterna är säkra, men skulle läkemedelsverket anse att kosttillskottet säljs med ett medicinskt påstående, ja då skulle produkten klassificeras som ett läkemedel och behöva registreras.  

Kosttillskott räknas i stället som ett livsmedel och är precis som det låter, ett tillskott som ska komplettera den vanliga kosten, inte ersätta den på något vis. Tillskotten består av koncentrerad form av vitaminer och mineraler eller andra näringsämnen som kan ha en fysiologisk verkan. Men även om kosttillskott inte kan räknas som naturläkemedel så kan man ändå räkna kosttillskott inom kategorin naturmedicin, då man faktisk kan bli hjälpt av till exempel vitaminer eller mineraler för att må bra. På samma sätt som man egentligen kan bota sig genom att äta nyttigare, men då maten idag inte är lika näringsrik så kan det vara bra att ta hjälp av kosttillskott om man är osäker på att man får i sig alla väsentliga näringsämnen.  

15 populära naturmediciner

  • Fisk- och algolja (omega3) 
  • Gurkmeja 
  • Nässlor 
  • Ingefära 
  • Kollagen 
  • Probiotika 
  • Rosenrot 
  • Johannesört 
  • Ashwagandha 
  • Vitaminer och mineraler 
  • Ginseng 
  • Äppelcidervinäger 
  • Grönt te 
  • Hagtorn 
  • Valeriana 

Vad kan alternativ medicin hjälpa dig med?

Det finns till exempel naturläkemedel för: 

  • Depression, oro och ångest 
  • Stress 
  • Sömn- och Insomningsbesvär 
  • Förkylning 
  • Vårtor 
  • Energi och mental prestation 
  • Återhämtning 
  • Smärta 
  • Hjärtsvikt 

Gör västerländsk medicin oss sjukare?

Vi har kommit väldigt långt med dagens hälso- och sjukvård och i många fall så är den fantastisk, speciellt när det gäller akutsjukvård, men de är rätt mycket sämre på att se patienten ur ett holistiskt perspektiv, att se hela människan och även använda behandlingar med ett förebyggande syfte. Läkare har allt för mycket administrativt arbete som tar tiden ifrån patienterna.   

Inom västerländska medicin så är det oftast symtomet som behandlas och inte själva problemet. Tyvärr så är läkarna allt för snabba och villiga på att skriva ut läkemedel för att få iväg patienterna snabbast möjligt och att allt ska ”botas” med ett piller. Detta beror säkert mycket på att läkemedelsföretagens engagemang i alla aspekter i hälso- och sjukvårdssystemet. De tjänar multum med pengar på att hålla människor sjuka.  

Detta system fungerar inte och människor är sjukare än någonsin. Läkarna gör inte vad de borde för att hjälpa patienterna leva ett hälsosamt liv. Om vi vill komma ur kärnan av vår hälsokris så måste läkarna ta till ett tillväga sätt som är mer holistisk och även börja ifrågasätta det de tidigare har blivit upplärda, hitta nya möjligheter i hur man kan behandla sina patienter (med hjälp av näringslära bla), men även börja se sina patienter med empati och inte som en börda. Läkemedelsindustrin behöver också få mindre makt och både patienter och läkare behöver sätta ner foten gentemot landets ledare. 

Alternativ medicin inom sjukvården

Vem som helst som är lite påläst skulle förstå att naturmedicin och västerländsk medicin skulle vara en oslagbar kombination, vilket de Holistiska läkarna har tagit till sig och fortsatt sin utbildning i ett bredare format. Så för att i stället för att skriva ut värktabletter för en ond rygg så kanske en naprapat skulle vara en bättre lösning. Smärta och värk går också att behandla med tekniker som mindfulness och akupunktur, vilket inte har några biverkningar eller tar skada på kroppen.   

Läkare behöver också utbildas mer inom matens funktion på hälsan, det är ju det som håller oss friska och hälsosamma, men idag så har läkarna enbart en minimal kurs i kost och näringslära under hela sin läkarutbildning. 

Holistisk vård med alternativa behandlingsmetoder

Som vi precis nämnde så finns det en yrkesgrupp inom vården som kallas för Holistisk läkare (Homeopater), de är licensierade läkare, men skillnaden är att de kombinerar sin västerländska läkarvård med ett fokusområde på holistisk helande av sina patienter. Deras mål är att minimera smärta och heala på bästa och mest naturliga sätt. Man kan säga att de är lite mer “open minded” inför att det finns metoder som är väldigt effektiva där de skolmedicinska vanliga läkarna inte har kunnat ta till sig de “nya” (som de flesta gångerna inte är så nya) metoderna riktigt än.  

Det kan handla om till exempel: 

  • Aktupunktur/Dry needling. 
  • Naprapati- och kiropraktiska tjänster. 
  • Växtbaserade läkemedel eller aromaterapi. 
  • Homeopati. 
  • Mindfulness.
     

De flesta holistiska läkare arbetar oftast på privata kliniker, men i framtiden får vi förhoppningsvis se att denna yrkesgrupp ökar även inom den vanliga hälso- och sjukvården. På grund av att patienter nu tröttnar på att inte få den hjälp de behöver och tappar allt mer förtroendet för de vanliga läkarna, så ser vi att fler och fler efterfrågar läkare som vill på bästa sätt, och i första hand, bota besvären. Men pga. brist på kunskap idag inom den vanliga västländska vården/skolmedicinen så har fokuset blivit på att symtomlindra vilket betyder att den grundläggande orsaken till sjukdom kvarstår.  

Alternativ medicin

Vad är och vad menas med functional food?

Det man ska tänka på är att det du stoppar i dig påverkar din kropp avsevärt. Det har sedan länge visat sig att sjukdomar ökat i takt med att industrin har proppat i kemikalier, tillsatser och ofantligt mycket socker och salt i maten. Mat och grönsaker massproduceras och grönsakerna tas från buskar-, träd- och jorden långt innan de har mognat klart och hunnit samlat på sig all den näring som behövs. Därför är det så viktigt att veta vad du kan göra själv för att bibehålla en god hälsa.

Därför är denna del en av de viktigaste delarna i naturmedicin, vilket är Functional food eller Funktionella livsmedel som det heter på svenska. Functition food är ett samlingsnamn som används för vissa livsmedel som kan ha en positiv effekt på hälsan utöver basnäringen. Till exempel så kan de skydda mot sjukdomar, förhindra näringsbrister och främja korrekt tillväxt och utveckling. 

 

  • De innehåller oftast antioxidanter av olika slag. Exempel på sådan mat är bär och färgstarka grönsaker.   
  • Fiberrik mat gör underverk för din tarmhälsa och kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att minska dina hungerkänslor. 
  • Det finns livsmedel som innehåller probiotika, vilket är goda bakterier, eller främjar de goda bakterierna i kroppen.  
  • Det finns mat som minskar inflammation, förbättrar immunförsvaret, förbättrar hjärthälsan och även förebygger cancer.  
  • Protein för att bygga upp muskler.  
  • Kolhydrater för energi eller vitaminer och mineraler för cellfunktion. 

 

Det finns så många fler andra hälsoeffekter än detta och detta handlar om en hälsosam livsstil eller livsstil som borde vara basen i alla människors liv, men där detta kan vara svårt att efterleva på grund av olika livssituationer.  

 

Här är några livsmedel som ingår i funktional food: 

  • Frukt: bär, kiwi, päron, persikor, äpplen, apelsiner, bananer 
  • Grönsaker: broccoli, blomkål, grönkål, spenat, zucchini 
  • Nötter: mandlar, cashewnötter, pistagenötter, macadamianötter, paranötter 
  • Frön: chiafrön, linfrön, hampafrön, pumpafrön 
  • Baljväxter: svarta bönor, kikärter, marinblå bönor, linser 
  • Fullkorn: havre, korn, bovete, brunt ris, couscous 
  • Skaldjur: lax, sardiner, ansjovis, makrill, torsk 
  • Fermenterad mat: tempeh, kombucha, kimchi, kefir, surkål 
  • Örter och kryddor: gurkmeja, kanel, ingefära, cayennepeppar 
  • Drycker: kaffe, grönt te, svart te 
functional food

Summering

Världens hälsa borde hela tiden gå framåt, men varför känns det som att det går helt åt det andra hållet och att vi blir allt sjukare?! Hur vänder vi denna trend? Först och främst måste allmänheten bli medveten om hur bra deras liv hade kunnat vara om vi bara satt livskvalitén i fokus.  

Det mest fördelaktiga vore att vi tog några steg tillbaka och började kombinerade de bra delarna av västländska sjukvård tillsamman med de alternativa metoderna. Metoder som fortfarande används i vissa områden i världen och som bevisligen fungerar. Med dagens teknik och kunskap så har vi alla möjligheter till att hela tiden kunna optimera människans hälsa, men tyvärr så är inte vår hälsa i fokus för politiker och läkemedelsindustrin. Det är pengar.